inner wisdom | here to help to find what is already in you

here to help to find what is already in you

Hei sinä

Olen Jaana, nainen inner wisdomin takana. Ihana kun tulit tutustumaan!

minun tarinani

Inner Wisdom

Kun susta tuntuu, että elämä ei anna sitä, mitä siltä haluat.

mitä valmennus on

Valmennukset

Valmispaketteja yksilövalmennukseen, workshopeja tai yrityksellesi räätälöity kokonaisuus.

Hinnasto

Blogi / inner wisdom here

sitoutuminen omaan itseen

15.marraskuuta 2019 Ei kommentteja

inner wisdom tapahtumat 2019

11.marraskuuta 2019 Ei kommentteja

inner wisdom WORKSHOPIT

20.elokuuta 2019 Ei kommentteja

Kaikki artikkelit

Instagram post 2177678692552158904_10234671388

Meneekö sullakin turhaan energiaa pähkäilemiseen? Haaveilet, jahkailet ..ja annat asian olla. Koska en mä nyt ehkä sittenkään.

Ennen päätöstä voit kellua monien mahdollisuuksen meressä pääsemättä mihinkään, mutta päätös järjestää palaset yhteen, selkeyttää ja laittaa asioihin vauhtia. Näin sanoo Katja Frangen Intuitio -kortit.
Kun olet tehnyt päätöksen, se vapauttaa energiaa muihin asioihin. Tiedät, mihin suuntaan aiot mennä, ja päämäärätön haahuilu loppuu.

Kun pohdit mikä on unelmiesi tiellä, pyydän sua tarkastelemaan päivittäisiä tapojasi. Luoko ne jotain mitä sinulla ei vielä ole, vai luotko itsellesi samaa arkea päivästä toiseen?

Vaihda päivittäisiä tapojasi. Päästä irti sellaisista, mitkä pitää sua paikallaan. Jos haluat edes pienen muutoksen elämääsi, vaatii se jonkun tavan/rutiinin muuttamista. Ja siihen sitoutumista.

Aiheesta pitkä postaus blogissa, linkki biossa.

Instagram post 2174625613766268730_10234671388

WORKSHOP KOUVOLA 20.11.2019

Syvä, pyyteetön rakkaus itseä ja muita ihmisiä kohtaan. Tunnetko sen?

Osaamme olla kovia ja armottomia itsellemme, vaikka tuntisimme myötätuntoa muita kohtaan. Miten voisit antaa armoa myös itsellesi?

Tai tunnetko tarvetta arvostella muita heidän tekemisistään ja valinnoistaan? Silloin myötätunnon harjoittelu kannattaa aloittaa ensin itsestä, jotta voit tuntea sitä myös muita kohtaan.

Kun opit rakastamaan itseäsi ja toimimaan rakkaudesta käsin, teet parempia valintoja elämässäsi, olet itsevarmempi ja tyytyväisempi elämääsi.

Syvennymme itseemme mielikuvaharjoitteiden ja joogan avulla. Ihana, tunteikas ilta antaa sinulle työkaluja avaamaan sydäntäsi rakkaudelle.

Workshopin pitää Inner Wisdomin Jaana ja Abudance Yogan Alina.

Jaana valmistui life coachiksi Valmentamosta kesällä 2019. Hänen Inner Wisdom -yrityksensä tarjoaa yksilö- ja ryhmävalmennuksia. Jaana valmistuu kesällä 2020 kundaliinijoogaopettajaksi.

Alina opiskeli RYT200 joogaopettajakoulutuksen Arhanta Yoga Ashramissa keväällä 2019. Alina pitää joogatunteja mm. Jooga Galleriassa Kouvolan keskustassa.

Instagram post 2173909874629519022_10234671388

Isänpäivä.

Se on iloa, pettymyksiä, läsnäoloa, kaipuuta, rakkautta, surua, yhteisiä hetkiä, yksinäisiä hetkiä.

Mun lapsilla on hyvä isä. Hän on läsnä, tietää arjen kuviot. Hän on turvallinen ja luotettava, ja aina lohduttamassa. Hän tekee itsestään pellen tilanteen niin vaatiessa, mutta osaa myös asettaa rajoja.

Mun isä on, no hän on isä. Näemme kerran tai kaksi vuodessa. Tunnen häntä kohtaan sääliä ja pettymystä. Alkoholi oli suuressa osassa lapsuuttani, ja sitä se on isälleni edelleen. Suru siitä etten saanut kokea turvallista isähahmoa ja suru siitä että isäni on yksin, on myös iso osa tätä päivää.

Hyvää isänpäivää 🖤

Instagram post 2171883556991815703_10234671388

[Päivän meditaatio tehty.] Sitoutuminen rutiineihin, mitkä vie sua eteenpäin on avain uudenlaiseen elämään. Unelmasi tai tavoitteesi eivät ilmesty eteesi kuin taikaiskusta, vaan niiden tavoitteleminen lähtee päivittäisistä askareistasi. Et voi saada unelmaelämää niillä rutiineilla millä luot tämänhetkistä elämääsi.

Luo itsellesi tapoja, jotka luovat menestystä, ja sitoudu niihin. Mulla on muutama uusi rutiini ilmestynyt elämään viime aikoina, yksi niistä on meditointi.

Se, että mä olen sitoutunut tekemään meditaation joka päivä, tarkoittaa että teen sen, vaikka ei olisi aikaa, halua tai jaksamista. Sen lisäksi että tunnen itseni voittajaksi, koska tein mitä lupasin, on itse meditoinnilla paljon hyviä vaikutuksia. Mun päivittäinen meditaatio on 31 minuuttia -tänään olen sattumoisin tehnyt sitä 31 päivää putkeen.

Alla ote Noora Lintukankaan kirjasta Viihdy omassa arjessasi: 31 minuuttia meditointia päivässä vaikuttaa umpieritysrauhasten, hengityksen ja mielen keskittymisen avulla kehoon solutasolla ja muuttaa hengityksen, verenkierron, sydämen lyöntien ja aineenvaihdunnan rytmejä. Tämän seurauksena happitasapainossa sekä ruumiin nesteiden ja veren kemiallisessa koostumuksessa tapahtuu muutoksia, mikä puolestaan kohottaa pysyvästi mielentilaa.

Instagram post 2169908970599279776_10234671388

Hello! Tässä 5 faktaa jota et ehkä tiennyt minusta.

1. Olen ommellut itselleni vaatteita jo ala-asteikäisenä, mm. liituraitahousut taskuilla ja tikkauksilla, baby doll -mekon (90-luku), pillifarkkuja ym.. Mutta kun valmistuin pukuompelijaksi, ompeluinnostus loppui siihen. Sen jälkeen olen ommellut vain verhoja, nekin pakon edessä.

2. Emme mieheni kanssa suunnitelleet perustavamme suurperhettä. (Teini-iässä vielä vannoin että mulle ei tule yhtäkään lasta ikinä!) Elämä tapahtui vauvakuume kerrallaan, ja yhtäkkiä niitä oli neljä! 6,5 vuoden sisään neljä lasta oli aikamoinen koettelemus, mutta selvisimme. Ehkä jopa kunnialla.

3. Olen kerännyt omaa astiastoa 12-vuotiaasta lähtien. Odotin että pääsen muuttamaan omaan kotiin, ja sisustamaan sen kauniisti. Yhdellä tuttavaperheellä oli Teema-astiasto, ja se oli hienointa mitä pystyin kuvittelemaan elämältä.

4. Biisi joka saa mut AINA hyvälle mielelle ja nauramaan on Kapasiteettiyksikön Ota Ne Pois. Ei voi olla parempaa!

5. Muutimme mun lapsuudessa sen verran, että mulle ei jäänyt kehenkään lapsuudenystävään pysyvää sidettä. Paitsi yhteen! Hän onkin ihana ystävä, jonka kanssa olemme lähes kaikessa samanlaisia. Tapasimme 2. luokalla ja se oli ystävyyttä ensisilmäyksellä ❤️Siitä on lähes 30 vuotta.

Mä kuulisin tosi mielelläni myös susta jonkun hassun faktan, kerro ihmeessä 👇🏻

Instagram post 2167468221349794109_10234671388

Perjantaipullavinkki 💡

Jos jostain syystä olet missannut tämän somehittipullan, olet jäänyt paljosta paitsi. Muutamasta lisäkilosta ainakin!

Superhelppoihin ja nopeisiin herkkupulliin tarvitset:

Danerolles croissanttipurkin
sinistä keijua
kanelia & sokeria
ripaus kardemummaa

Avaa taikinarulla ja tee korvapuusteja kuten tekisit ”normaalistakin” taikinasta. Mä laitan kolme pullaa yhteen metalliseen muffinivuokaan, niin tulee näin nättejä.

Spinnykastikkeeseen tarvitset PåMackania puoli purkkia ja ruokalusikallisen sinistä keijua -> sekoita tasaiseksi mössöksi ja lisää tomusokeria niin että seoksesta tulee sopivan juoksevaa. Ripaus vaniljaa vielä sekaan.
Ja voilà! Olet maailman paras (pullantuoksuinen) äiti. #goals

Pin It on Pinterest

kerro tästä