inner wisdom | here to help to find what is already in you

here to help to find what is already in you

Hei sinä

Olen Jaana, nainen inner wisdomin takana. Ihana kun tulit tutustumaan!

minun tarinani

Inner Wisdom

Kun susta tuntuu, että elämä ei anna sitä, mitä siltä haluat.

mitä valmennus on

Valmennukset

Valmispaketteja yksilövalmennukseen, workshopeja tai yrityksellesi räätälöity kokonaisuus.

Hinnasto

Blogi / inner wisdom here

koronakevät

25.huhtikuuta 2020 Ei kommentteja

kundaliinijooga

2.maaliskuuta 2020 2 kommenttia

sitoutuminen omaan itseen

15.marraskuuta 2019 Ei kommentteja

Kaikki artikkelit

Mitä sulle kuuluu? Miltä teidän arki näyttää

Mitä sulle kuuluu? Miltä teidän arki näyttää tällä viikolla? Musta ois ihana kuulla miten teillä menee!
Mulla on tapana kaikenlaisissa kriisitilanteissa kääntyä sisäänpäin. Sisällöntuottaminen tuntuu toissijaiselta asialta, kun tilanne on mikä on. Tätä kaikkea on niin vaikea sanoittaa, kun tunneskaala menee laidasta laitaan, eikä omista ajatuksistaan aina saa tolkkua.
Edelleen nautin rutiineista, yhteisestä ajasta ja tarkasti suunnitellusta viikon ruokalistasta. Keskityn täysillä tähän hetkeen, oli se ruuanlaittoa, tiskausta tai ulkoilua, KOSKA jos herpaannun, lähtee mieli helposti kaikkeen epäolennaiseen.
Olenkin huomannut, että mitä enemmän käännyn sisäänpäin, sitä paremmin selviän.
Meidän arki on näyttänytkin viime aikoina tältä:
tontilla raivausta + siivoamista
uuden kodin materiaalivalintoja
miljoonia wilma-viestejä
ulkoilua Repovedellä
ulkoilua lähimaastossa
netflix-maratooneja
herkkujen leipomista
herkkujen syömistä (liikaa)
ruuanlaittoa 75 x päivässä
riitojen selvittelyä
pitkiä yöunia + päikkäreitä
Paljon tsemppejä ja virtuaalihaleja ihan jokaiselle ❤️

Miten selvitä tämänhetkisestä tilanteesta?
LÄSNÄOLO -meillä on vain tämä hetki ja tämä hengitys. Et voi hengittää menneitä hengityksiä uudelleen, etkä voi hengittää tulevia hengityksiä varastoon. Sinulla on vain tämä hetki ja tämä hengitys. ”Jos sinulla on ongelma ja voit tehdä asialle jotain, tee. Jos et voi asialle mitään, hyväksy se ja päästä siitä irti.” Suurinpiirtein noin sanoo Eckhart Tolle, läsnäolon voiman kruunaamaton kuningas. Voisitko sinä toimia tänään tuon viisauden mukaan?
USKO -usko siihen, että tällä on jokin syvempi tarkoitus. Usko siihen, että minä selviän, me selviämme tästä. Usko siihen, että kaikki on tämän jälkeen paremmin.
TOIVO -toivo paremmasta. Toivo siitä, että kaikki tulee olemaan hyvin. Toiveikas olo pitää mielen virkeämpänä kuin epätoivoinen olo. Kummassa olotilassa aiot tänään olla?
KIITOLLISUUS -kiitollisuuden sanotaan olevan oikotie onneen -> mistä voisit olla kiitollinen tänään? Oletko terve? Onko sulla vielä katto pään päällä ja pehmeä sänky allasi? Saatko syödäksesi?
Tänään minä olen kiitollinen kaikesta. On paljon, paljon asioita mitkä huolettaa, samoin kuin monella muulla. Mutta en voi niille asioille mitään, joten en laita energiaani huolehtimiseen.
Pitkiä syviä hengityksiä ja paljon läsnäoloa päivääsi ✨

Lauantai ☀️ Lapset saa nukkua pitkään. Aamup

Lauantai ☀️ Lapset saa nukkua pitkään. Aamupalaa syödään telkkarin ääressä. Lounas venyy iltapäivän puolelle. Tunnelma on rento ja kiireetön.
Ja koululaiset luuli, että se tulee olemaan tällaista 24/7 koulujen sulkemisen ajan 💯 Vähänpä tiesivät.
Mä jaoin keskiviikkona meidän päiväohjelman teille. Suunnitelman, miten saan työskenteltyä ja samalla olla kotipettaja. Kolme tiukkaa koulupäivää myöhemmin, voin sanoa että suunnitelma toimi mainiosti.
•olen saanut omia koulutehtäviä tehtyä
•lapset on saaneet opiskeltua
•suunnitelman mukaan mennään tottuneesti, ihan kuin se olisi ollut meillä aina
•kaikki syö terveellisesti ja säännöllisesti -> nälkäkiukut jääneet pois (jäljellä enää peruskiukut)
Tiistaina lukujärjestystä heille esitellessä oli aivan eri ääni kellossa, protesti oli melkoinen. Suoraan sanottuna mua ärsytti ja teki mieli antaa periksi, mutta onneksi en antanut. #momwin
Minkälainen rutiini teille on kehkeytynyt kotikoulun ajaksi? Taaperot + koululaiset kombo tuottaa varmasti haasteita päikkäreiden ym. kannalta. Mikä teillä on noussut vaikeimmaksi asiaksi?

Karanteenipäiväkirja: Tässä muutaman päivän

Karanteenipäiväkirja:
Tässä muutaman päivän sisällä olen ollut onnellisempi kuin aikoihin. Olemme vihdoin eläneet arvojemme mukaisesti! Mielettömän hieno tunne!
Selkeät rutiinit, paljon ulkoilua ja liikuntaa, kasvispainotteista itse tehtyä ruokaa ja läsnäoloa. Yhteisiä kiireettömiä hetkiä. Ihan kuin tämä tilanne olisi tullut lahjana meille, jotta näkisimme mikä on oikeasti tärkeää.
Voisin myös ajatella, että tilanne on kamala. Ja onhan se. Mutta tällä hetkellä voin vaikuttaa omiin ajatuksiin ja sitä kautta kodin ilmapiiriin. Kiitollisuus antaa meidän päiville paljon paremman rakenteen kuin epätoivo.
Samalla myös koen pelkoa ja surua. Tiedän perheitä keille kotiopetus on ylitsepääsemätöntä, pelkään niiden lasten puolesta kenen vanhemmat hukuttavat korona-ahdistuksen alkoholiin, suren niiden lasten puolesta keiden ainoa kunnon ateria oli kouluruoka, suren yksineläjiä, heitä keillä ei ole ketään kenen kainaloon käpertyä.
Mutta en voi noille asioille juuri nyt mitään. Sen takia keskityn siihen mihin voin vaikuttaa. Oman perheeni hyvinvointiin.
Miten teillä koronakaranteenit sujuu? Lähetän paljon lämpimiä ajatuksia ja haleja ❤️

Kevään kundaliinijoogatunnit toistaiseksi perutt

Kevään kundaliinijoogatunnit toistaiseksi peruttu!
Meidän perhe tekee kaikkensa, jotta virus saataisiin taltutettua. Eli vältämme kontaktia muihin ihmisiin niin paljon kuin se on mahdollista. Koulujen sulkeminen oli mulle merkki, että myös omat joogatunnit on peruttava.
Nyt löytyy hurja määrä tunteja netistä, kundaliinijoogaakin löytyy mm. @kundaliinijoogahelsinki’ltä. Suosittelen kokeilemaan tunteja!
Katsotaan miten tilanne elää, ja toimitaan sen mukaan ✨

Uusi aika vaatii uusia tekoja. Jotta äidin koulut

Uusi aika vaatii uusia tekoja. Jotta äidin koulutehtävät ja neljän lapsen kotikoulu saataisi kaikki mahdutettua tähän uuteen tilanteeseen, muokkasimme itsellemme aikataulun arkipäiville. Sitoudumme suunnitelmaan tästä päivästä alkaen ja viikon päästä katsomme miten on toiminut, ja pitäisikö jotain muuttaa.
Arkirutiinit oli pikkulapsiarjessa kullan arvoisia, ja meillä niihin sitouduttiin erittäin tiukasti. Näin selvisin yksin illat pienten kanssa, kun mies oli töissä. Kolmen alle nelivuotiaan iltapesut, puurot ja nukuttamiset oli mielenkiintoista (raskasta) aikaa, mutta niistä selvittiin. Nyt meillä on 7-14 vuotiaat koululaiset, ja haasteet erilaisia, mutta uskon vakaasti että rutiinit pitää meidät järjissämme ja vie läpi tästä kummallisesta tilanteesta.
Meidän perheessä haasteita asettaa pieni väliaikaiskoti, jossa kaikille ei ole omaa koulupöytää, tai mitään kunnon omaa tilaa. Lisäksi keittiö on pieni, eikä tiskikonetta ole, joten ruuanlaitto tiskaamisineen vie normaalia enemmän aikaa. Haasteita asettaa myös teini-ikä, ruutuaika ja karanteenin yhdistelmä. -Ei varmasti pelkästään teinien ongelma.
Meidän perheen vahvuuksiin kuuluu asenne, että me selviämme tästä kun puhallamme yhteen hiileen. Meillä on vahva usko ja tunne siitä, että tästä koituu vielä jotain hyvää. Vanhempien terve, avoin ja rakastava parisuhde. Avoimuus.
Aikataulun alkuperäinen versio löytyy mun aikataulun vierestä. En kuollaksenikaan muista kuka tämän jakoi stooreissaan, mutta kiitos kun jaoit ja teit meidän suunnittelun helpoksi!

Pin It on Pinterest

kerro tästä